O sonambulismo é um distúrbio comportamental que ocorre durante o sono, quando uma alteração no funcionamento normal do cérebro permite que o indivíduo realize atividades motoras típicas do estado de vigília, como caminhar, comer e falar, mesmo enquanto permanece dormindo. Apesar der não ser perigoso na maioria dos casos, o distúrbio necessita de atenção e de cuidados. Neste artigo vamos aprender o que é sonambulismo, sintomas, causas e tratamentos. Confira!
O que é sonambulismo?
O sonambulismo é um distúrbio do sono caracterizado por atividades motoras complexas realizadas durante o sono profundo, geralmente durante as fases não-REM (movimento rápido dos olhos) do sono. Durante os episódios, uma pessoa pode levantar-se da cama, caminhar pela casa, falar, comer, ou realizar outras atividades sem ter consciência do que está fazendo.
O distúrbio é mais comum em crianças, embora também possa afetar adultos. Geralmente, os episódios ocorrem durante a primeira metade da noite, quando a pessoa está em sono profundo. A causa causa exata do problema não é completamente compreendida. Contudo, fatores genéticos, estresse, privação de sono e certos medicamentos podem desempenhar um papel no seu desenvolvimento.
Normalmente, o sonambulismo não é perigoso por si só. Contudo, o distúrbio pode levar a situações potencialmente arriscadas, como quedas, acidentes domésticos ou até mesmo saídas de casa desorientadas. Se uma pessoa apresenta episódios frequentes de sonambulismo que interfiram na qualidade do sono ou representem um risco para ela mesma ou para os outros, é importante buscar orientação médica para avaliação e tratamento adequados.
O que é parassonia?
Parassonia é um termo médico usado para descrever uma variedade de comportamentos anormais que ocorrem durante o sono. Esses comportamentos podem incluir sonambulismo, terror noturno, ranger de dentes (bruxismo), falar durante o sono, pesadelos frequentes, entre outros.
Essas parassonias podem ocorrer durante diferentes estágios do sono e podem variar em gravidade. Geralmente, as parassonias não representam um risco significativo para a saúde, mas podem afetar a qualidade do sono e, em alguns casos, causar desconforto ou preocupação.
O tratamento das parassonias depende do tipo e da gravidade dos sintomas, mas pode envolver medidas de segurança, terapia comportamental, medicamentos ou outras intervenções, dependendo da situação específica de cada indivíduo.
Tipos de sonambulismo
O sonambulismo pode variar em sua manifestação e gravidade. Assim, no total existem 5 tipos de sonambulismos. Conheça, em seguida, cada um deles.
- Sonambulismo leve: envolve atividades simples, como se sentar na cama, balbuciar ou movimentos leves;
- Sonambulismo moderado: caracterizado por atividades mais complexas, como caminhar pela casa, abrir portas, mexer em objetos ou até mesmo realizar tarefas simples;
- Sonambulismo grave: envolve atividades perigosas ou potencialmente prejudiciais, como sair de casa, escalar objetos ou realizar tarefas que poderiam resultar em lesões;
- Sonambulismo relacionado a distúrbios do sono: em alguns casos, o sonambulismo pode estar associado a outros distúrbios do sono, como terror noturno, síndrome das pernas inquietas ou apneia do sono;
- Sonambulismo associado a sonhos ou pesadelos: algumas vezes, o problema pode estar relacionado a sonhos ou pesadelos intensos, nos quais a pessoa age fisicamente o que está vivenciando durante o sono.
Esses tipos de sonambulismo podem variar conforme a idade, a predisposição genética, o estado emocional e outros fatores individuais. Assim, o sonambulismo é uma condição que pode ser tratada com a ajuda de um profissional de saúde especializado em distúrbios do sono, caso necessário.
Sonambulismo causas
As causas específicas do sonambulismo envolvem uma combinação de fatores genéticos, neurológicos e ambientais. Veja, em seguida, algumas das causas e fatores de risco associados a essa condição
- Genética: Tende a ocorrer em famílias e pode ser influenciado por predisposições genéticas.
- Maturação do sistema nervoso central: É mais comum em crianças e diminui à medida que o sistema nervoso central amadurece. Geralmente, ocorre durante as fases de sono profundo.
- Distúrbios do sono: distúrbios como apneia do sono, síndrome das pernas inquietas e narcolepsia podem aumentar o risco de sonambulismo.
- Fatores ambientais: situações de estresse, privação de sono, mudanças no ambiente ou em horários de sono, bem como certos medicamentos, podem desencadear episódios de sonambulismo.
- Febre alta: algumas pessoas são mais propensas a ter episódios de sonambulismo durante períodos de febre alta.
- Transtornos psicológicos: Embora menos comum, o distúrbio pode estar associado a transtornos psicológicos, como ansiedade, estresse emocional ou transtorno obsessivo-compulsivo.
- Consumo de álcool: O consumo de álcool pode aumentar a probabilidade de episódios de sonambulismo.
- Histórico familiar: se alguém na família tem um histórico de sonambulismo, outras pessoas na família podem ter maior probabilidade de experimentá-lo também.
Em resumo, o sonambulismo é uma condição multifacetada e as causas exatas podem variar de pessoa para pessoa. O tratamento envolve geralmente a identificação e o manejo de quaisquer fatores subjacentes que possam contribuir para os episódios de sonambulismo, bem como a implementação de medidas para promover um sono saudável e seguro. Em casos graves ou persistentes, consultar um médico especializado em distúrbios do sono é essencial para orientação e tratamento adequados.
Quais são os sintomas de sonambulismo?
Os sintomas do sonambulismo podem variar de pessoa para pessoa e também em termos de intensidade e frequência. No entanto, alguns sintomas comuns incluem:
- Movimentos motores durante o sono: durante um episódio de sonambulismo, a pessoa pode se levantar da cama e caminhar pela casa ou realizar outras atividades motoras complexas, como abrir portas, mexer em objetos ou até mesmo se vestir.
- Olhos abertos com expressão vazia: os olhos da pessoa podem estar abertos, mas eles geralmente têm uma expressão vazia e não responsiva.
- Fala incoerente ou monossilábica: algumas pessoas podem murmurar palavras ou frases incoerentes, mas geralmente não respondem a perguntas ou interações.
- Desorientação: A pessoa pode parecer confusa ou desorientada e pode não reconhecer o ambiente ao seu redor.
- Movimentos lentos ou rígidos: os movimentos durante o sonambulismo podem parecer lentos ou rígidos, e a pessoa pode parecer menos coordenada do que o normal.
- Dificuldade em despertar: a pessoa pode ser difícil de acordar ou pode não responder a tentativas de acordá-la.
- Retorno ao sono sem memória do episódio: após o episódio de sonambulismo, a pessoa geralmente retorna ao sono profundo e pode não ter memória do que aconteceu durante o episódio.
É importante observar que nem todas as pessoas que têm episódios de sonambulismo exibem todos esses sintomas e que a gravidade e a frequência dos episódios podem variar.
Como é o diagnóstico de sonambulismo?
O diagnóstico de sonambulismo envolve uma abordagem clínica abrangente. Inicialmente, o médico conduz uma entrevista detalhada para compreender os sintomas, incluindo a frequência e a natureza dos episódios, assim como possíveis desencadeadores, como estresse ou privação de sono. Além disso, é importante investigar o histórico familiar de distúrbios do sono. Um exame físico é realizado para descartar outras condições médicas. Em alguns casos, pode ser solicitado ao paciente que mantenha um diário do sono. Exames noturnos, como a polissonografia, podem ser recomendados para monitorar os padrões de sono. Após uma avaliação completa, o médico pode diagnosticar o distúrbio e iniciar o tratamento adequado, que pode incluir medidas de segurança, terapia comportamental, medicamentos ou encaminhamento a especialistas em distúrbios do sono, conforme necessário.
Tratamentos para sonambulismo: 8 formas de tratar o distúrbio
O tratamento para o sonambulismo pode variar dependendo da gravidade e da frequência dos episódios, bem como das causas subjacentes. A seguir, estão algumas abordagens comuns para tratar o problema.
1. Promover um ambiente seguro
É importante criar um ambiente seguro em torno da pessoa sonâmbula para reduzir o risco de lesões durante os episódios. Isso pode incluir remover objetos perigosos do quarto, trancar portas e janelas, e até mesmo instalar alarmes que possam acordar a pessoa quando ela se levanta da cama.
2. Gerenciamento do estresse e da ansiedade
Em alguns casos, o sonambulismo pode ser desencadeado por estresse emocional ou ansiedade. Aprender técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda e exercícios de relaxamento muscular, pode ajudar a reduzir os episódios de sonambulismo em algumas pessoas.
3. Manter um horário regular de sono
Estabelecer e manter um horário regular de sono pode ajudar a regular os padrões de sono e reduzir a incidência de sonambulismo. Isso inclui ir para a cama e acordar ao mesmo tempo todos os dias, mesmo nos fins de semana.
4. Evitar privação de sono
A privação de sono pode aumentar a probabilidade de episódios de sonambulismo. Garantir que a pessoa esteja recebendo quantidade suficiente de sono de qualidade pode ajudar a reduzir os episódios.
5. Tratar distúrbios do sono subjacentes
Se a pessoa tiver distúrbios do sono subjacentes, como apneia do sono ou síndrome das pernas inquietas, o tratamento desses distúrbios pode ajudar a reduzir os episódios de sonambulismo.
6. Medicamentos
Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar o sonambulismo, especialmente se os episódios forem graves ou persistentes.
7. Terapia comportamental
Terapias comportamentais, como terapia cognitivo-comportamental (TCC), podem ajudar a identificar e modificar comportamentos que contribuem para o sonambulismo.
8. Biofeedback e hipnose
Algumas técnicas de relaxamento, como biofeedback e hipnose, podem ser úteis para algumas pessoas no controle do sonambulismo.
Sonambulismo é perigoso?
O sonambulismo pode representar riscos, especialmente quando a pessoa que está sonâmbula se envolve em atividades potencialmente perigosas ou quando há o risco de acidentes. Embora muitas vezes o sonâmbulo possa apenas caminhar pela casa de forma tranquila, em alguns casos, essa condição pode sim pode levar a situações perigosas, como cair das escadas, abrir portas e sair para a rua, ou até mesmo realizar atividades potencialmente prejudiciais sem consciência do que está acontecendo.
Por esse motivo, é importante tomar medidas para reduzir esses riscos. Isso pode incluir manter o ambiente seguro, como trancar portas e janelas, remover objetos perigosos do caminho, e até mesmo considerar alarmes ou outras medidas para acordar a pessoa sonâmbula.
Embora o sonambulismo possa ser preocupante e apresentar riscos, é importante ressaltar que, na maioria dos casos, ele não representa um perigo grave para a saúde e pode ser gerenciado com segurança.
